La residència proporciona roba de llit i tovalloles?

¿La residencia proporciona ropa de cama y toallas?

Si és necessari, proporcionem roba de llit i tovalloles, i en aquest cas la neteja és a càrrec nostre. De totes maneres, si tens la possiblitat de portar  els teus propis llençols, cobrellits i tovalloles, t'ho recomanem perquè et sentis encara més com a casa.

Si es necesario, proporcionamos ropa de cama y toallas, y en este caso la limpieza corre a nuestra cuenta.  De todas formas, si tienes la posibilidad de traer tus propias sábanas, colchas y toallas, te lo recomendamos para que te sientas más como en casa.


Cada habitació té bany propi totalment renovat, per ús individual de les residents. A més, hi ha lavabos a les zones comunes.

Cada habitación tiene su baño privado totalmente renovado, para uso individual de las residentes. Además, hay baños disponibles en las zonas comunes.


Sí, la residència compta amb aparcament per cotxes, motos i bicicletes. Cal consultar disponibilitat en el cas de cotxes, ja que les places són limitades.

Sí, la residencia cuenta con un espacio de aparcamiento para coches, motos y bicicletas. Se deberá consultar disponibilidad en el caso de coches, ya que las plazas son limitadas.


Hi ha restriccions horàries per entrar i sortir?

¿Hay restricciones horarias para entrada y salida?

La residència obre a les 6:30h del matí i tanca a les 23h. Les entrades i sortides fora d'aquests horaris es gestionen amb prei avís.

La residencia abre a las 6:30h de la mañana y cierra a las 23h de la noche. Las entradas y salidas fuera de estos horarios se gestionan con aviso previo.


¿Se aceptan reservas para estancias cortas?

Sí, es poden reservar habitacions per estades curtes (dies concrets, caps de setmana o dies entre setmana), sempre i quan hi hagi disponibilitat. Els preus per nit estan disponibles aquí; també podeu consultar preus per estades de mitja durada.

Sí, se puede reservar la habitación para estancias cortas (días concretos, fines de semana o días entre semana) siempre y cuando haya disponibilidad.  Los precios por noche están disponibles aquí; se pueden consultar precios para estancias de duración media.


¿Podré decorar la habitación a mi gusto?

Sí, podràs decorar l'habitació sense malmetre els mobles, pintar o fer forats. També està permès tenir a l'habitació estris com una cafetera elèctrica, tetera o similar.

Sí, podrás decorar la habitación sin dañar el mobiliario, pintar o hacer agujeros. También está permitido tener en la habitación utensilios como una cafetera eléctrica, tetera o similar.

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¿Qué se incluye en el precio de la habitación?

El preu de l'habitació inclou tots els subministraments (internet, calefacció, aigua i llum) i el servei de neteja setmanal de la pròpia habitació. En règim de pensió completa, se serveix esmorzar, dinar i sopar de dilluns a dissabte, i esmorzar el diumenge i dies festius. A més, es pot demanar dinar per emportar amb antelació, sense càrrec addicional.

El precio de la habitación incluye todos los suministros (internet, calefacción, agua y luz) y el servicio de limpieza semanal de la habitación. En régimen de pensión completa, se sirve desayuno, comida y cena de lunes a sábado, y desayuno el domingo y días festivos. Además, en la comida se puede solicitar la opción de comida para llevar con previo aviso, sin cargo adicional.


Què és l'aplicació SPIKE de LEGO Education?

¿Qué es la aplicación SPIKE de LEGO Education?

És l'aplicació compatible amb els kits de robòtica SPIKE Essential i SPIKE Prime de LEGO Education i que permet programar-los.

Es la aplicación compatible con los kits de robótica SPIKE Essential y SPIKE Prime de LEGO Education y que permite programarlos.


Pots connectar més d'un Hub al mateix dispositiu?

¿Puedes conectar más de un Hub al mismo dispositivo al mismo tiempo?

No. Solo puedes conectar un Hub a la vez.


Es poden fer servir SPIKE Essential i SPIKE Prime amb la mateixa aplicació?

¿Se pueden usar SPIKE Essential y SPIKE Prime con la misma aplicación?

Sí. L'aplicació SPIKE es pot utilitzar tant amb SPIKE Essential com amb SPIKE Prime.

Sí. La aplicación SPIKE se puede utilizar tanto con SPIKE Essential como con SPIKE Prime.


Quan tardarà en fabricar-se la meva habitació?

Fabriquem la teva habitació en 10 dies laborables. A aquest termini hi has de sumar uns 5 dies perquè la botiga ens enviï la teva comanda i la puguem revisar per evitar errors. Uns altres 10 dies per la planificació i entrega. El termini no hauria de superar els 25-30 dies laborables.

Fabricamos tu habitación en 10 días laborables. A este plazo debes sumarle unos 5 días para que la tienda nos envíe tu pedido y podamos revisarlo para que no haya errores, y otros 10 días para la planificación y entrega. El plazo no debería superar los 25-30 días laborables.


L'equip de #lavieenROS està format per 300 persones. El valor més preciat de la marca. Aquest gran equip se supera cada dia per donar el millor del que som.

El equipo de #lavieenROS está formado por 300 personas, el valor más preciado de la marca. Este gran equipo se supera cada día para dar lo mejor de lo que somos.


La melamina està feta en part de fustes reciclades i fabriquem només amb taulers amb certificat de Cadena de Custòdia (CdC) de FSC (Fores Stewardhip Council).

La melamina está en parte compuesta de maderas recicladas y fabricamos solo con tableros con certificado de Cadena de Custodia (CdC) de FSC (Fores Stewardhip Council).


Sí. A ROS personalitzem la teva habitació peça per peça al teu gust. Tria mobles, mides, colors, tiradors, complements i altres. Tot al teu gust, a la teva botiga distribuïdora més propera:

Sí. En ROS personalizamos tu habitación pieza por pieza a tu gusto. Elige muebles, medidas, colores, tiradores, complementos y demás. Todo a tu gusto, en tu tienda más cercana: www.ros1.com/tiendas


Per atendre qualsevol incidència o reclamació, has de contactar amb la botiga on has comprat els mobles, ja que nosaltres som fabricants i tant la venda com la postvenda la gestionem a travès de la botiga. Des de ROS estem a disposició de la botiga per tot el que pugui necessitar.

Para atender a cualquier incidencia o reclamación, debes contactar con la tienda donde has adquirido los muebles, ya que nosotros somos fabricantes y tanto la venta como la postventa la gestionamos a través de la tienda. Desde ROS estamos a disposición de la tienda para todo lo que pueda necesitar.


Sí. Tots els coixins de la nostra col·lecció tèxtil i entapissats són desenfundables.

Sí, todos los cojines de nuestra colección textil y tapizados son desenfundables.


Necessito peces de recanvi. On les aconsegueixo?

Necesito piezas de repuesto. ¿Dónde las consigo?

Si necessites ferratges o peces de recanvi, has de contactar amb la botiga on vas adquirir els mobles, on et facilitaran tot el que necessites.

Si necesitas herrajes o piezas de repuesto, debes contactar con la tienda donde adquiriste los muebles, donde te facilitarán todo lo que necesites.


¿Vendéis también la decoración con los muebles para la habitación?

Si. Seguint les propostes dels nostres clients, hem incorporat al catàleg una gran quantitat de decoració coordinada amb el moble: papers, tèxtils, quadres, làmpades, penjadors, miralls, arxivadors, caixes d'organització i molts més complements. Navega per la web i els trobaràs tots!

Sí, siguiendo las propuestas de nuestros clientes hemos incorporado en el catálogo una gran cantidad de decoración coordinada con el mueble: papeles, textiles, cuadros, lámparas, colgadores, espejos, archivadores, cajas de organización y muchos más complementos. Navega por la web y los encontrarás!


Per veure/comprar els nostres productes, has d'acudir o contactar amb una de les nostres botigues distribuïdores, ja que nosaltres som fabricants i no venem directament al particular. Pots trobar botigues distribuïdores aquí:

Para ver/adquirir nuestros productos, debes acudir o contactar con nuestras tiendas distribuidoras, ya que nosotros somos fabricantes y no vendemos directamente al particular. Puedes encontrar tiendas distribuidoras aquí: www.ros1.com/tiendas


Si. Les teles tenen un ample de 280 i les venem a metres perquè els nostres clients puguin fer cortines i complements.

Sí, las telas tienen un ancho de 280 y las vendemos a metros para que nuestros clientes puedan hacer cortinas y complementos.


[Obres en anglès] El nivell d'anglès dels alumnes no és gaire alt. Podran entendre l'obra?

[Obras en inglés] El nivel de inglés de los alumnos no es muy alto. ¿Podrán entender la obra?

En totes les obres ─i especialment en les dels cicles infantil i inicial─ les expressions en anglès s'acompanyen d'accions escèniques molt clares. D'aquesta forma, fins i tot si el nivell d'anglès dels alumnes és molt bàsic, només veient l'acció escènica ja es pot entendre i seguir l'argument. A més, en la guia didàctica de cada activitat es detalla el vocabulari necessari per preparar els alumnes prèviament, tot i que això últim no és indispensable. (Tanmateix, hi ha dues obres en què l'argument presenta dificultats addicionals per a la seva comprensió: Clowning i It's not Rocket Science. Per això, en aquests dos casos s'hi han afegit diàlegs en català molt breus: 5% en català i 95% en anglès.)

En todas las obras ─y especialmente en las de los ciclos infantil e inicial─ las expresiones en inglés se acompañan de acciones escénicas muy claras. De esta forma, incluso si el nivel de inglés de los alumnos es muy básico, solo viendo la acción escénica ya se puede entender y seguir el argumento. Además, en la guía didáctica de cada actividad se detalla el vocabulario necesario para preparar a los alumnos con antelación, aunque esto último no es indispensable. (Sin embargo, hay dos obras en las que el argumento presenta dificultades adicionales para su comprensión: Clowning y It s not Rocket Science. Por ello, en estos dos casos se han añadido diálogos en catalán muy breves: 5% en catalán y 95% en inglés.)


Tenim pocs infants i, a sobre, d'edats molt diferents. Es pot fer una sessió conjunta en aquestes condicions?

Tenemos pocos niños y, encima, de edades muy diferentes. ¿Se puede hacer una sesión conjunta en estas condiciones?

Sí. La poca quantitat d'infants no és cap problema, ans al contrari. Respecte l'edat, en aquests casos l'activitat s'adapta a la mitjana d'edat ─habitualment uns vuit anys─ i s'hi afegeixen, a més, continguts específics per als més petits i els més grans. D'aquesta forma es manté l'atenció de petits i grans, i tots s'hi senten integrats.

Sí. La poca cantidad de niños no es ningún problema, al contrario. Respecto la edad, en estos casos la actividad se adapta a la media de edad ─habitualment unos ocho años─ y se añaden, además, contenidos específicos para los más pequeños y los más mayores. De esta forma se mantiene la atención de pequeños y grandes, y todos se sienten integrados.


[Obres en anglès] El temps que es dedica a la part artística (pantomimes, màgia...) no resta un temps valuós als diàlegs en anglès?

[Obras en inglés] El tiempo que se dedica a la parte artística (pantomimas, magia …) ¿no resta un tiempo valioso a los diálogos en inglés?

La idea que hi ha darrere les activitats en anglès no és pas entretenir els alumnes, sinó aprofitar els recursos de les arts escèniques per ajudar-los a aprendre anglès. Els trucs de màgia, els diàlegs dels titelles, les pantomimes i els gags de clown no s'hi han afegit perquè sí, sinó per donar suport als continguts en anglès, per refermar-los i ajudar a la seva comprensió.

La idea que hay detrás de las actividades en inglés no es entretener a los alumnos, sino aprovechar los recursos de las artes escénicas para ayudarles a aprender inglés. Los trucos de magia, los diálogos de los títeres, las pantomimas y los gags de clown no se han añadido porque sí, sino para complementar los contenidos en inglés, para reforzarlos y ayudar a su comprensión.


Quins són els requisits tècnics i d'espai?

¿Cuáles son los requisitos técnicos y de espacio?

Totes les activitats s'han dissenyat perquè siguin tècnicament senzilles i fàcilment transportables. Gràcies a això, s'adapten a tota mena d'espais, ja siguin oberts o tancats, petits o grans: aules de classe, patis d'escola, biblioteques públiques, carrers i places, teatres i auditoris, etc. Sempre s'hi inclou un equip de so proporcional a l'espai, i l'únic requisit tècnic és un punt de llum per connectar-lo.

Todas las actividades se han diseñado para que sean técnicamente sencillas y fácilmente transportables. Gracias a ello, se adaptan a todo tipo de espacios, ya sean abiertos o cerrados, pequeños o grandes: aulas de clase, patios de escuela, bibliotecas públicas, calles y plazas, teatros y auditorios, etc. Siempre se incluye un equipo de sonido proporcional al espacio, y el único requisito técnico es una toma de corriente para conectarlo.


Es poden organitzar obres diferents el mateix dia i lloc?

¿Se pueden organizar obras diferentes el mismo día y en el mismo sitio?

Sí. Amb els packs de dos i tres sessions es poden fer fins a dues obres diferents per dia, en tant que amb el pack de quatre i cinc sessions es poden fer fins a tres obres diferents el mateix dia.

Sí. Con los packs de dos y tres sesiones se pueden hacer hasta dos obras diferentes por día, en tanto que con los packs de cuatro y cinco sesiones se pueden hacer hasta tres obras diferentes el mismo día.


Són les parafarmàcies en línia segures en el Marketplace de Sant Antoni Comerç?

¿Son las parafarmacias online seguras en el Marketplace de Sant Antoni Comerç?

Si, ho són. La compra de productes de salut a les parafarmàcies en línia del Marketplace de Sant Antoni Comerç és segura. Com la resta de comerços en línia que participen al Marketplace de Sant Antoni Comerç, totes les botigues i també totes les parafarmàcies disposen d'establiment físic al nostre eix comercial i estan associades a la nostra entitat, amb la qual comparteix principis bàsics com la professionalitat i honestedat. L'oferta d'aquests establiments en el nostre Marketplace inclou tot tipus de productes relacionats amb la higiene corporal, benestar, vitamines, parafarmàcia i bellesa, sense que existeixi l'opció de comprar cap mena de medicament que requereixi recepta mèdica o supervisió d'un facultatiu.

Si, lo son. La compra de productos de salud en las parafarmacias online del Marketplace de Sant Antoni Comerç es segura. Como el resto de comercios online que participan en el Marketplace de Sant Antoni Comerç, todas las tiendas y también todas las parafarmacias disponen de establecimiento físico en nuestro eje comercial y están asociadas a nuestra entidad, con la que comparte principios básicos como la profesionalidad y honestidad. La oferta de estos establecimientos en nuestro Marketplace abarca todo tipo de productos relacionados con la higiene corporal, bienestar, vitaminas, parafarmacia y belleza, sin que exista la opción de comprar ningún tipo de medicamento que requiera receta médica o supervisión de un facultativo.


Per què és important la salut i benestar?

¿Por qué es importante la salud y bienestar?

Salut i benestar són dos estats del nostre ésser que estan estretament vinculats. La salut comporta benestar físic, mental i social, la qual cosa deriva en una millora general de vida de qualsevol persona. A més dels medicaments indicats per a afeccions determinades que puguem patir al llarg de la nostra vida i que han de ser receptats per professionals de la medicina, els productes cosmètics, a més d'altres com a vitamines, productes naturals d'herboristeria, complements dietètics,... estan dirigits a aconseguir el nostre benestar i ens proporcionen la cura necessària per mantenir la salut del nostre cos, la nostra pell, el nostre cabell i fins i tot de la nostra autoestima, contribuint amb això a la nostra salut general. D'aquí la importància d'utilitzar aquest tipus de productes i fer-ho de manera responsable.

Salud y bienestar son dos estados de nuestro ser que están estrechamente vinculados. La salud comporta bienestar físico, mental y social, lo que deriva en una mejora general de vida de cualquier persona. Además de los medicamentos indicados para afecciones determinadas que podamos sufrir a lo largo de nuestra vida y que deben ser recetados por profesionales de la medicina, los productos cosméticos, además de otros como vitaminas, productos naturales de herboristería, complementos dietéticos,… están dirigidos a conseguir nuestro bienestar y nos proporcionan el cuidado necesario para mantener la salud de nuestro cuerpo, nuestra piel, nuestro cabello e incluso de nuestra autoestima, contribuyendo con ello a nuestra salud general. De ahí la importancia de utilizar este tipo de productos y hacerlo de forma responsable.


Al Marketplace de Sant Antoni Comerç trobaràs una variada oferta de perfums per a home i dona, seleccionats per les perfumeries i botigues especialitzades en benestar i bellesa del nostre eix comercial. Tots són perfums i colònies de marques de perfumeria i cosmètica de contrastada solvència i que ofereixen la màxima seguretat per a les persones. Els envasos es presenten tancats i en els seus embalatges originals amb l'etiqueta de components detallats i desglossats per a informació dels consumidors.

En el Marketplace de Sant Antoni Comerç encontrarás una variada oferta de perfumes para hombre y mujer, seleccionados por las perfumerías y tiendas especializadas en bienestar y belleza de nuestro eje comercial. Todos son perfumes y colonias de marcas de perfumería y cosmética de contrastada solvencia y que ofrecen la máxima seguridad para las personas. Los envases se presentan cerrados y en sus embalajes originales con la etiqueta de componentes detallados y desglosados para información de los consumidores.


Quines botigues d'alimentació estan obertes avui?

¿Qué tiendas de alimentación hay abiertas hoy?

Totes les botigues d'alimentació online del Marketplace de Sant Martí Eix Comercial estan obertes els 365 dies de l'any i les 24 hores del dia. Fes la teva compra, et confirmarem la disponibilitat de tots els productes i te'ls portarem a casa o, si ho prefereixes, pots passar a recollir-los directament per l'establiment. Consulta els serveis de comanda online, Whatsapp, telèfon,... que ofereixen els comerços d'alimentació i menjar preparat de Sant Martí Eix Comercial, i gaudeix d'un deliciós plat!

Todas las tiendas de alimentación online del Marketplace de Sant Martí Eix Comercial están abiertas los 365 días del año y las 24 horas del día. Haz tu compra, te confirmaremos la disponibilidad de todos los productos y te los traeremos a casa o, si lo prefieres, puedes pasar a recogerlos por el establecimiento. Consulta los servicios de pedido online, Whatsapp, teléfono,... que ofrecen los comercios de alimentación y comida preparada de Sant Martí Eix Comercial, y ¡a disfrutar!.


No rebo el correu amb les entrades adjuntes.

No recibo el correo con las entradas adjuntas.

A vegades el segon correu triga uns instants a arribar. Si no el reps però has rebut el primer correu de confirmació de la comanda, pots obtenir les entrades accedint de nou a ‘Compra d’entrades’ i seleccionar ‘Les meves entrades’. Introdueix el codi localitzador i podràs descarregar-te-les.
Una altra opció és escriure un correu a entradas@4tickets.es i es gestionarà la teva incidència.

A veces el segundo correo tarda unos instantes en llegar. Si no lo recibes pero has recibido el primer correo de confirmación del pedido, puedes obtener las entradas accediendo de nuevo a ‘Compra de entradas’ y seleccionar ‘Mis entradas’. Introduce el código localizador y podrás descargártelas.
Otra opción es escribir un correo a entradas@4tickets.es y se gestionará tu incidencia.


Què he de fer per bescanviar les invitacions de Quadern Cultura?

¿Qué debo hacer para canjear las invitaciones de Quadern Cultura?

Tria l’espectacle que t’interessa.
Truca al SAT! per comprovar si queden entrades disponibles i reserva-les.
Un cop confirmada la reserva hauràs de passar a buscar les entrades al SAT! els dies i hores indicats.
El SAT! disposa d’un número limitat d’entrades per a la promoció de Quadern Cultura, així que et recomanem reservar–les amb la màxima antelació.

Escoge el espectáculo que te interesa.
Llama al SAT! para comprobar si quedan entradas disponibles y resérvalas.
Una vez confirmada la reserva deberás pasar a buscar las entradas en el SAT! los días y horas indicados.
El SAT! dispone de un número limitado de entradas para la promoción de Quadern Cultura, así que te recomendamos reservarlas con la máxima antelación posible.


Puc comprar entrades anticipades a taquilla?

¿Puedo comprar entradas anticipadas en taquilla?

Sí, a taquilla podràs comprar entrades per altres dies.

Sí, en taquilla podrás comprar entradas para otros días.


Els nens i nenes per sota de l’edat recomanada, poden veure l’espectacle?

¿Los niños y niñas por debajo de la edad recomendada, pueden ver el espectáculo?

Al SAT! donem la benvinguda a espectadores i espectadors de totes les edats. Tot i així, per tal de guiar als pares i mares a l’hora d’escollir un espectacle, proposem una edat orientativa a partir de la qual considerem que l’infant pot comprendre millor l’obra. Lògicament, però, cada nen o nena és un món i per tant tot dependrà de la seva capacitat d’atenció i comprensió. Així que, confiem que els pares i tutors sigueu els que finalment, prengueu la millor decisió.

En el SAT! damos la bienvenida a espectadores y espectadoras de todas las edades. Aún así, para guiar a los padres y madres a la hora de escoger un espectáculo, proponemos una edad orientativa a partir de la cual consideramos que un niño puede comprender mejor la obra. Lógicamente, pero, cada niño o niña es un mundo y por lo tanto todo dependerá de su capacidad de atención y comprensión. Así que confiamos en que los padres y tutores seáis los que finalmente toméis la mejor decisión.


Sí, es poden llogar tant la sala com el vestíbul del teatre. Pots consultar la informació a l’apartat Lloguer d’espais del web o posar-te en contacte amb nosaltres a través de montse@sat-teatre.cat.

Sí, se puede alquilar tanto la sala como el vestíbulo del teatro. Puedes consultar la información en el apartado Alquiler de espacios del web o bien ponerte en contacto con nosotros a través de montse@sat-teatre.cat.


El teatre disposa de localitats per a persones amb cadires de rodes. Si sou un grup de més de dues persones ens hauríeu d’avisar per poder-vos reservar la primera fila. També hi ha un lavabo per a persones amb mobilitat reduïda.

El teatro dispone de localidades para personas con silla de ruedas. Si sois un grupo de más de dos personas nos tendrías que avisar para poderos reservar la primera fila. También hay lavabo para personas con movilidad reducida.


Si tinc problemes d’audició, el teatre està preparat?

¿Si tengo problemas de audición, el teatro está preparado?

El teatre disposa d’anell magnètic per a persones amb deficiència auditiva. Cal, però, que l’audiòfon disposi d’un sistema adequat per poder rebre el so de l’espectacle a través de l’anell magnètic i que avisis el personal de sala.

El teatro dispone de un anillo magnético para personas con deficiencia auditiva. Es necesario, pero, que el audífono disponga de un sistema adecuado para poder recibir el sonido del espectáculo a través del anillo magnético. Debes avisar al personal de sala.


A la sala no està permès consumir llaunes de refrescs ni menjar.

En la sala no está permitido consumir latas de refrescos ni de comida.


Per normes de seguretat cal que tots els passadissos i sortides del teatre estiguin lliures de pas. Hi ha una zona habilitada al vestíbul del teatre per deixar el cotxet que està vigilada.

Por normas de seguridad es necesario que todos los pasillos y salidas del teatro estén libres de paso. Hay una zona habilitada en el vestíbulo del teatro para dejar el carrito de bebé que está vigilada.


Com arribo al teatre des de la parada de metro de Fabra i Puig?

¿Cómo llego al teatro desde la parada de metro de Fabra i Puig?

Per arribar al SAT! des de la parada de metro Fabra i Puig has de baixar la rambla de Fabra i Puig i, a mà esquerra, passat els antics cinemes Lauren Sant Andreu, arribaràs al carrer Neopàtria, on es troba el teatre.

Para llegar al SAT! desde la parada de metro Fabra i Puig debes bajar la rambla de Fabra i Puig y, a mano izquierda, pasando los antiguos cines Lauren Sant Andreu, llegarás a la calle Neopàtria, donde se encuentra el teatro.


El xec regal és vàlid només durant la temporada vigent de setembre a maig.

El cheque regalo es válido solo durante la temporada vigente de septiembre a mayo.


Per a quins espectacles puc bescanviar el meu abonament SAT3! i SAT5!?

¿Para qué espectáculos puedo canjear mi abono SAT3! y SAT5!?

El SAT3! I SAT5! són abonaments familiars. Per tant, només es poden bescanviar per espectacles inclosos dins la programació de teatre familiar (no s’hi inclouen els espectacles de dansa ni de dansa per a adults). És possible que hi hagi excepcions que s’indicaran al moment de comprar-los.

El SAT3! y SAT5! son abonos familiares. Por lo tanto, solo se pueden canjear para espectáculos incluidos dentro de la programación de teatro familiar (no se incluyen los espectáculos de música ni danza para adultos). Es posible que haya excepciones que se indicaran en el momento de comprarlos.


He perdut el meu abonament i no recordo el codi localitzador

He perdido mi abono y no recuerdo el código localizador

Posa’t en contacte amb nosaltres i indica’ns les teves dades de compra (correu electrònic i número de telèfon) per poder recuperar el codi localitzador.

Ponte en contacto con nosotros e indícanos tus datos de compra (correo electrónico y número de teléfono) para poder recuperar el código localizador.


DEMANAR CITA PRÈVIA ITV SARAGOSSA CIUTAT DEL TRANSPORT

PEDIR CITA PREVIA ITV ZARAGOZA CIUDAD DEL TRANSPORTE

Pots *reservar ja la teva cita a ITV Zaragoza Ciutat del transport fent clic
al botó “Demanar cita ITV”* i omplint el formulari de dades del vehicle.
És important que indiqueu si es tracta d'un vehicle a dièsel, benzina,
híbrid o elèctric i el tipus de vehicle (turisme, vehicle lleuger, pesat o
un ciclomotor de dues rodes).
Un cop has emplenat aquesta primera part del formulari, podràs triar el dia
i l'hora que més còmode et quedi per fer la revisió.

Asegura tu cita en la *ITV Zaragoza Ciudad del Transporte* al instante al
hacer clic en el botón "*Solicitar Cita ITV*". Simplemente completa el
formulario con los detalles de tu vehículo.
Es fundamental *que nos indiques el tipo de combustible* (diésel, gasolina,
híbrido o eléctrico) y la categoría del vehículo (turismo, vehículo
ligero, pesado o ciclomotor de dos ruedas).
Una vez hayas completado esta primera parte del formulario, tendrás la
flexibilidad de *seleccionar el día y la hora que mejor se adapte a tu
agenda* para llevar a cabo la inspección. Tu comodidad es nuestra prioridad.


La nostra nova estació *s’ubica davant del centre comercial Nassica,
devora al MacDonald’s, a la Avenida del Río Guadalquivir 19 de Getafe.*
Aquesta ubicació fa que sigui un lloc perfecte pels que cerquen passar la
inspecció tècnica del seu vehicle al costat de les localitats de la zona
del sud de Madrid com Pinto, Fuenlabrada, Illescas, San Martín de la Vega,
Seseña, Torrejón de Velasco, Ciempozuelos, Griñón o Parla entre
d’altres. Acosta’t a conèixer les nostres instal·lacions!

Nuestra nueva estación *se encuentra frente al centro comercial Nassica,
junto a MacDonald’s, en la Avenida del Río Guadalquivir 19 de
Getafe*. Esta ubicación hace que sea el lugar perfecto para quienes buscan
pasar la inspección técnica de su vehículo cerca de localidades de la zona
sur de Madrid como Pinto, Fuenlabrada, Illescas, San Martín de la Vega,
Seseña, Torrejón de Velasco, Ciempozuelos, Griñón o Parla entre otros.
¡Acércate a conocer nuestras instalaciones!


Com puc triar el nom de domini adequat per al meu lloc web?

SEO #5 ¿Cómo elijo un buen nombre de dominio?

Com triar el nom adequat per la teva web El nom d’una web es pot basar en la teva marca o en paraules clau que descriuen el que fas o ambdues coses.En ambdós casos, intenta que el teu nom de domini sigui concís, fàcil de memoritzar i fàcil d’escriure.Si decideixes utilitzar la teva marca com a nom de domini, assegurat d'utilitzar paraules clau que descriuen clarament la teva empresa o activitat al títol de la teva pàgina d'inici.Si fas servir paraules clau al vostre nom de domini, sigues breu i clar. Per exemple simple-website-builder.com o vegan-pizza-oakland.comPensa en les paraules i frases que farà servir la gent per cercar la teva web a Google.

Cómo elegir un nombre de dominio para tu página web
Es importante que tu nombre sea breve y descriptivo.
Un buen nombre de dominio debe ser fácil de memorizar y difícil de escribir de forma incorrecta.
Si deseas utilizar el nombre de tu marca como el nombre del dominio, asegúrate de colocar palabras clave que describan claramente tu negocio y ubicación en el título de tu primera página.
Otra forma es utilizar las palabras clave en el nombre de dominio. Por ejemplo, simple-website-builder.com o vegan-pizza-oakland.com
Piensa en las palabras y frases que la gente usará para buscar tu página web en Google.


Com puc crear una enquesta o una enquesta a SimDif?

¿Cómo creo una encuesta o sondeo en SimDif?

Com afegir una enquesta o una enquesta al vostre lloc web
Aquí hi ha dues maneres de fer una enquesta als vostres clients, seguidors o visitants del lloc web:
● Enllaç a una enquesta o enquesta externa ● Utilitzeu un formulari de contacte personalitzat (només llocs professionals)
Enllaç a una enquesta que creeu fora de SimDif
1. Creeu la vostra enquesta amb Google Forms , SurveyMonkey , Jotform , TypeForm , Facebook, LinkedIn, etc.2. Copieu l'enllaç a l'enquesta.3. A SimDif, afegiu un botó de crida a l'acció o un enllaç de text normal a la vostra pàgina.4. Enganxeu l'enllaç de l'enquesta i feu clic a "Aplica".
Com triar una aplicació o servei que s'adapti a les vostres necessitats: ➘• Considereu els tipus de preguntes que voleu fer. Alguns serveis ofereixen opcions molt bàsiques, mentre que d'altres ofereixen enquestes més complexes amb diferents formats de preguntes.• Mireu el disseny visual, ja que pot variar significativament entre els diferents serveis.• Penseu en com es presenten els resultats a vosaltres i als vostres usuaris, ja que aquest pot ser un factor crucial en la vostra decisió.
Creeu un formulari de contacte personalitzat (llocs professionals)
En un lloc Pro, podeu afegir un formulari de contacte personalitzable a qualsevol pàgina i incloure camps d'elecció múltiple, caselles de verificació i més per recollir comentaris o respostes a les enquestes.
Per crear un formulari personalitzat: ➘1. Aneu a la pàgina on voleu afegir l'enquesta.2. Feu clic a "Afegeix un bloc nou", després a la pestanya "Especial" i trieu "Formulari de contacte personalitzable".3. Editeu els camps i les etiquetes i afegiu camps nous segons sigui necessari.4. Torna a publicar la teva pàgina.
Mireu el vídeo tutorial: Com crear un formulari

Cómo agregar una encuesta o sondeo a tu sitio web
Aquí hay dos formas en las que puedes encuestar a tus clientes, seguidores o visitantes del sitio web:
● Enlazar a una encuesta o sondeo externo ● Utilizar un formulario de contacto personalizado (solo para sitios Pro)
Enlazar a una encuesta que hayas creado fuera de SimDif
1. Crea tu encuesta utilizando Google Forms, SurveyMonkey,Jotform, TypeForm, Facebook, LinkedIn, etc.2. Copia el enlace a tu encuesta.3. En SimDif, agrega un botón de llamada a la acción o un enlace de texto normal a tu página.4. Pega el enlace de tu encuesta y haz clic en "Aplicar".
Cómo elegir una aplicación o servicio que se ajuste a tus necesidades:➘• Considera los tipos de preguntas que deseas realizar. Algunos servicios ofrecen opciones muy básicas, mientras que otros ofrecen encuestas más complejas con diversos formatos de preguntas.• Observa el diseño visual, ya que puede variar significativamente entre diferentes servicios.• Piensa en cómo son presentados los resultados para ti y tus usuarios, ya que esto puede ser un factor crucial en tu decisión.
Crear un formulario de contacto personalizado (sitios Pro)
En un sitio Pro, puedes agregar un formulario de contacto personalizable a cualquier página e incluir campos de opción múltiple, casillas de verificación y más para recopilar comentarios o respuestas de encuestas.
Para crear un formulario personalizado:➘1. Ve a la página donde deseas agregar tu encuesta.2. Haz clic en “Agregar un nuevo bloque”, luego en la pestaña “Especial” y elige “Formulario de contacto personalizable”.3. Edita los campos y las etiquetas, y agrega nuevos campos según sea necesario.4. Publica tu página nuevamente.
Mira el video tutorial: Cómo crear un formulario


Com puc transferir un nom de domini de YorName a un altre registrador?

¿Cómo transfiero un dominio de YorName a otro registrador?

Com transferir un nom de domini registrat a YorName a un altre proveïdor
Necessitareu un codi AUTH o EPP de YorName:
www.yorname.com
1. Utilitzeu el vostre correu electrònic i contrasenya SimDif per iniciar la sessió.
2. Seleccioneu el nom del vostre lloc i "Transferiu a un altre registrador".
3. Es triga uns minuts a generar el codi AUTH / EPP.
4. Quan el codi AUTH / EPP estigui llest, podeu utilitzar-lo amb el registrador de noms de domini desitjat per transferir-lo.
Tingueu en compte que, per evitar problemes durant la transferència, un nom de domini només es pot transferir 2 mesos després del darrer registre i 2 mesos abans de la data de caducitat.
Mireu el vídeo del tutorial: Com transferir-lo a un altre registrador

Cómo transferir un nombre de dominio registrado con YorName a otro proveedor
Necesitarás un código AUTH o EPP de YorName:
www.yorname.com
1. Utiliza tu correo electrónico y contraseña de SimDif para iniciar sesión.
2. Selecciona el nombre de tu sitio y "Transferir a otro registrador".
3. Se necesitan unos minutos para generar el código AUTH/EPP.
4. Una vez que el código AUTH/EPP esté listo, puedes usarlo con el registrador de nombres de dominio que desees para transferir el dominio.
Ten en cuenta que para evitar problemas durante la transferencia, un nombre de dominio solo se puede transferir 2 meses después de su último registro y 2 meses antes de su fecha de vencimiento.
Mira el video tutorial:Cómo transferir a otro registrador

Legal Services, Regulations and Government


Sixty Home: L'agència immobiliària en la qual tothom confia

Sixty Home: La agencia inmobiliaria en la que todo el mundo confía

La millor selecció de propietats i oportunitats immobiliàries es troba en Sixty Home. La nostra agència immobiliària a Saragossa es caracteritza per l’honestedat, la dedicació i el compliment de la legalitat, conceptes summament importants en un sector en el qual la confiança resulta fonamental. Compra amb nosaltres l’habitatge dels teus somnis o aconsegueix el millor preu per la venda de la teva casa o pis. Cerca en la nostra web i deixa’t aconsellar pel nostre personal altament qualificat. Oferim un enorme ventall de serveis especialitzats en el sector immobiliari que ocupa, gestió de compra-venda i lloguer d’immobles, així com un profund coneixement del mercat professional i la seva evolució actual. Per això, els nostres clients ens consideren potser una de les millors immobiliàries de Saragossa. En Sixty Home t’oferim assessorament financer concorde a les teves necessitats i en diverses entitats financeres sense cap cost i amb totes les garanties.

La mejor selección de propiedades y oportunidades inmobiliarias se encuentra en Sixty Home. Nuestra agencia inmobiliaria en Zaragoza se caracteriza por la honestidad, la dedicación y el cumplimiento de la legalidad, conceptos sumamente importantes en un sector en el que la confianza resulta fundamental. Compra con nosotros la vivienda de tus sueños o consigue el mejor precio por la venta de tu casa o piso. Busca en nuestra web y déjate aconsejar por nuestro personal altamente cualificado. Ofrecemos un enorme abanico de servicios especializados en el sector inmobiliario que ocupa, gestión de compra-venta y alquiler de inmuebles, así como un profundo conocimiento del mercado profesional y su evolución actual. Por esto, nuestros clientes nos consideran quizá una de las mejores inmobiliarias de Zaragoza. En Sixty Home te ofrecemos asesoramiento financiero acorde a tus necesidades y en varias entidades financieras sin coste alguno y con todas las garantías.

Banking, Financial Services and Insurance


Vendre la teva casa de Saragossa de manera ràpida i segura per professionals del sector

Vender tu casa de Zaragoza de forma rápida y segura por profesionales del sector

Sixty Home està format per un equip de professionals amb àmplia formació i experiència en el sector financer i immobiliari. Des de la nostra immobiliària t’acompanyem i assessorem en tot el procés de venda del teu habitatge a Saragossa. Un dels secrets del nostre mètode és el clar enfocament a la qualitat del servei, gestionant sempre un nombre reduït d’immobles a Saragossa per a així, poder aportar tot el nostre coneixement i esforç a aconseguir l’objectiu de venda de propietats dels nostres clients. Si vols vendre la teva casa a Saragossa en poc temps, confia en Sixty Home. La nostra agència immobiliària aconseguirà vendre la teva casa en el menor temps possible i aconseguint el millor preu. I tot gràcies a pla d’actuació per setmanes i un seguiment continu del procés de comercialització. La decisió de compra d’un immoble es pren en l’els primers 60 segons de la visita. Per això, si el teu habitatge està situat a Saragossa, en Sixty Home ens encarregarem de fer fotografies professionals de l’immoble per a aconseguir aquest enamorament sobtat a primera vista en els compradors. Tot això unit a unes descripcions òptimes i amb les posicions més sol·licitades en els portals d’internet. La venda del teu habitatge està assegurada!

Sixty Home está formado por un equipo de profesionales con amplia formación y experiencia en el sector financiero e inmobiliario. Desde nuestra inmobiliaria te acompañamos y asesoramos en todo el proceso de venta de tu vivienda en Zaragoza. Uno de los secretos de nuestro método es el claro enfoque a la calidad del servicio, gestionando siempre un número reducido de inmuebles en Zaragoza para así, poder aportar todo nuestro conocimiento y esfuerzo en conseguir el objetivo de venta de propiedades de nuestros clientes. Si quieres vender tu casa en Zaragoza en poco tiempo, confía en Sixty Home. Nuestra agencia inmobiliaria conseguirá vender tu casa en el menor tiempo posible y consiguiendo el mejor precio. Y todo gracias a plan de actuación por semanas y un seguimiento continuo del proceso de comercialización. La decisión de compra de un inmueble se toma en el los primeros 60 segundos de la visita. Por eso, si tu vivienda está ubicada en Zaragoza, en Sixty Home nos encargaremos de hacer fotografías profesionales del inmueble para conseguir ese flechazo a primera vista en los compradores. Todo eso unido a unas descripciones óptimas y con las posiciones más solicitadas en los portales de internet. ¡La venta de tu vivienda está asegurada!


Assessorament jurídic i financer en tot el procés de compravenda.

Asesoramiento jurídico y financiero en todo el proceso de compraventa.


Gestió i lliurament de tota la documentació per a la compra segura de l'immoble: Nota registral abans de la signatura de les arres i en el moment de la signatura de la signatura en notaria, per a assegurar la llibertat de càrregues. Impost de Béns immobles (IBI) al corrent de pagament. Certificat d'estar al corrent de pagament de la comunitat. Factures de subministraments, per a fer els canvis de nom.

Gestión y entrega de toda la documentación para la compra segura del inmueble: Nota registral antes de la firma de las arras y en el momento de la firma de la firma en notaría, para asegurar la libertad de cargas. Impuesto de Bienes Inmuebles (IBI) al corriente de pago. Certificado de estar al corriente de pago de la comunidad. Facturas de suministros, para realizar los cambios de nombre.


Gestió i preparació de la signatura en la notaria.

Gestión y preparación de la firma en la notaría.


Com a pèrits judicials i agents de la propietat realitzem una valoració documentada per a informar-te de manera precisa del valor de mercat del teu habitatge

Como peritos judiciales y agentes de la propiedad realizamos una valoración documentada para informarte de forma precisa del valor de mercado de tu vivienda


En el cas de la gent gran, com es poden combatre les dificultats en dormir?

En el caso de las personas mayores, ¿Cómo combatir las dificultades en el dormir?

Primer hem de tenir clar que la persona adulta gran dorm menys hores, ja que en tenir menys despesa energètica durant el dia no necessita dormir tantes hores.A continuació es detallen algunes recomanacions per millorar la qualitat del son:Evitar les migdiades durant el dia. Tenir una vida activa. Fer una mica d'activitat física durant el dia. Prendre una mica el sol a primeres hores del matí.Podem incorporar també rutines d'exercicis de relaxació, meditació i també fitoteràpia. Els remeis naturals ens ajuden molt a relaxar-nos i això farà que ens sigui més fàcil agafar el son.

Primero tenemos que tener claro que la persona adulta mayor duerme menos horas, ya que al tener menos gasto energético durante el día no necesita dormir tantas horas.Algunas recomendaciones para mejorar la calidad del sueño son:Evitar las siestas durante el día Tener una vida activa. Hacer algo de actividad física durante el día. Tomar un poco el sol a primeras horas de la mañana.Podemos incorporar también rutinas de ejercicios de relajación, meditación y también fitoterapia. Los remedios naturales nos ayudan mucho a relajarnos y esto hará que nos sea más fácil conciliar el sueño.


Com podem gestionar els problemes de son de les mares amb nadons menors d’un any?

¿Cómo podemos gestionar los problemas de sueño de las madres con bebés menores de un año?

Els problemes de son de les mares amb nadons menors d'un any poden ser deguts a la pròpia cura, especialment quan els nadons estan adquirint les rutines de son.Hem de pensar que els nadons menors d'un any, encara que ja hagin après a dormir sols i hagin adquirit una rutina de son (a partir dels 6 mesos), poden tenir una regressió entre els 8 i 12 mesos. Es pot donar certa pèrdua de la seva rutina de son degut a estressors durant el dia, com poden ser la introducció de nous aliments o quan comencen a caminar.El que podem fer les mares i els pares és:Augmentar l'activitat diürna i deixar-los explorar l'ambient durant el dia. Adaptar l'espai on dormen els petits, amb seguretat, perquè no necessitin contínuament la nostra ajuda. No eliminar cap migdiada, encara en necessita. Oferir i acomodar l'ambient perquè descansi durant el dia és crucial per enfocar bé la nit. Si es desperta a la nit i comença a parlar o caminar, no s’ha d’intervenir, cal deixar un temps prudencial abans d’anar-hi per evitar que relacioni el fet de cridar-nos amb una resposta per part nostra. Si tot i així continua reclamant-nos, hi anirem per si realment necessita alguna cosa. Intenteu no introduir nous o antics elements de suport. Heu de tenir molta paciència i empatia, doneu-li suport, però procurant que acabi d'adormir-se per si mateix si ja ha estat capaç de fer-ho anteriorment.

Los problemas de sueño de las madres con bebés menores de un año pueden deberse al propio cuidado, especialmente cuando los bebés están adquiriendo las rutinas de sueño.Tenemos que pensar que los bebés menores de un año, aunque ya hayan aprendido a dormir solos y ya hayan adquirido una rutina de sueño (a partir de los 6 meses), pueden tener una regresión entre los 8 y 12 meses. Se puede dar cierta pérdida de su rutina de sueño debido a estresores durante el día, como pueden ser la introducción de nuevos alimentos o cuando se empiezan a caminar.Lo que podemos hacer las madres y los padres es:Aumentar la actividad diurna y dejarles explorar el ambiente durante el día. Adaptar el espacio donde duermen los pequeños, con seguridad, para que no necesiten continuamente nuestra ayuda. No eliminar ninguna siesta, aún las necesita. Ofrecer y acomodar el ambiente para que descanse por el día es crucial para enfocar bien la noche. Si se despierta por la noche y comienza a hablar o caminar, no intervenir, dejar un tiempo prudencial antes de acudir para evitar que relacione el llamarnos con una respuesta por nuestra parte. Si aun así sigue reclamándonos, acudiremos por si necesita realmente algo. Intentad no introducir nuevas o antiguas muletillas. Debéis tener mucha paciencia y empatía, dadle apoyo, pero procurando que termine de dormirse por sí solo si ya ha sido capaz de hacerlo anteriormente.


Em desperto de manera freqüent durant la nit i no puc tornar a dormir. Què puc fer?

Me despierto de forma frecuente durante la noche y no puedo volver a dormir. ¿Qué puedo hacer?

L’insomni de manteniment és un tipus d'insomni en què la persona es desperta una o més vegades a la nit i després li costa tornar a adormir-se o ja no ho aconsegueix.En aquests casos, és molt aconsellable conèixer tècniques de relaxació, evitar les pantalles i fer qualsevol activitat en aquests moments de despertar. Si tot i així no aconseguim adormir-nos, podem anar a una altra habitació de la casa i fer alguna activitat relaxant fins que ens torni a venir la son.

El insomnio de mantenimiento es un tipo de insomnio en el cual la persona se despierta una o más veces por la noche, y luego le cuesta volver a dormirse o ya no lo consigue.En estos casos, es muy aconsejable conocer técnicas de relajación, evitar las pantallas, y hacer cualquier actividad en esos momentos de despertar, si aun así no conseguimos dormirnos, podemos ir a otra estancia de la casa y hacer alguna actividad relajante hasta que vuelva a entrarnos el sueño.


Rotundament sí. Evidentment hi ha diferents tipus d'insomni, però l'insomni adquirit el podem evitar tenint una molt bona higiene del son, incorporant una rutina de son abans de dormir que sigui relaxant i ens ajudi a preparar el nostre son, evitant l'ús de pantalles amb llum blava hores abans d’anar a dormir. En definitiva, seguint les pautes bàsiques d'higiene del son.

Rotundamente sí. Evidentemente existen diferentes tipos de insomnio, pero el insomnio adquirido lo podemos evitar teniendo una muy buena higiene del sueño, incorporando una rutina de sueño antes de dormir que sea relajante y nos ayude a preparar nuestro sueño, evitar el uso de pantallas con luz azul las horas previas a dormir. En definitiva, siguiendo las pautas básicas de higiene del sueño.


L'insomni pot ser un problema per a tota la vida?

¿El insomnio puede ser un problema de por vida?

Entre els diferents tipus d'insomni hi trobem l’insomni crònic. És per això que és molt important acudir als equips professionals quan tenim els primers símptomes d'insomni, per evitar-ne la cronificació i tractar-lo a temps.

Entre los diferentes tipos de insomnio encontramos el insomnio crónico. Es por ello que es muy importante acudir a los equipos profesionales cuando tenemos los primeros síntomas de insomnio, para evitar su cronificación y tratarlo a tiempo.


La medicació és l'únic tractament que hi ha per a l'insomni?

¿La medicación es el único tratamiento que hay para el insomnio?

No. De fet, la primera teràpia recomanada sempre és la teràpia cognitivoconductual, a més de reforçar la higiene del son i complementar-ho amb fitoteràpia o melatonina.

No, de hecho, la primera terapia recomendada siempre es la terapia cognitivo conductual, además de reforzar la higiene del sueño, y complementar con fitoterapia o melatonina.


En aquests casos, és important que coneguem un exercici que s'anomena Preocupació constructiva. Aquest exercici s'ha de fer en el moment en què ens fiquem al llit i ens envaeixen aquests pensaments.Consisteix a agafar un paper i apuntar-hi el que ens està preocupant, a sota hem d'escriure la possible solució al problema, i si podem solucionar-ho en aquell moment o no.El fet d'identificar què és el que no ens deixa dormir, identificar si té solució o quina és la possible solució, i veure que segurament és una cosa que hem de deixar per a l'endemà, ja que en aquest moment no li podem donar solució, fa que ens relaxem prou com per poder agafar el son.

En estos casos es importante que conozcamos un ejercicio que se llama Preocupación constructiva. Este ejercicio se debe hacer en el momento que nos vamos a acostar y nos invaden esos pensamientos.Consiste en coger un papel, y apuntar en él lo que nos está preocupando, debajo debemos escribir la posible solución al problema, y si podemos solucionarlo en ese momento o no.El hecho de identificar qué es lo que no nos está dejando dormir, identificar si tiene o cuál es la posible solución a ese problema, y ver que seguramente es algo que debemos dejar para el día siguiente, ya que en ese momento no le podemos dar solución, hace que nos relajemos lo suficiente como para poder conciliar el sueño.


Es pot eliminar l'addicció a les pastilles i recuperar el son natural?

¿Se puede eliminar la adicción a las pastillas y recuperar el sueño natural?

Sí, es pot. Evidentment, hem de valorar cada cas de manera independent, no podem generalitzar amb això.Es pot arribar a recuperar un son natural, sempre que no tinguem un insomni fisiològic, per al qual sí que necessitarem prendre medicació per poder allargar les nostres hores de son, tot i que no vol dir que el que prenguem hagi de ser químic. Hi ha remeis naturals, com la fitoteràpia, i primer la higiene del son, que ens poden ajudar molt a millorar el nostre son i poder deixar de dependre de medicaments.

Se puede. Evidentemente tenemos que valorar cada caso de forma independiente, no podemos generalizar con esto.Se puede llegar a recuperar un sueño natural, siempre y cuando no tengamos un insomnio fisiológico, para lo cual, sí o sí necesitaremos tomar medicación para poder alargar nuestras horas de sueño, lo cual no quiere decir que lo que tomemos tenga que ser algo químico. Hay remedios naturales, como la fitoterapia, y primero la higiene del sueño, que nos pueden ayudar mucho a mejorar nuestro sueño, y poder dejar de depender de medicaciones.


Quin professional em pot ajudar quan arrossego dificultats per mantenir el son tota la nit malgrat prendre un ansiolític?

¿Qué profesional me puede ayudar cuando arrastro dificultades para mantener el sueño toda la noche pese a tomar un ansiolítico?

Si això passa, hem de consultar el nostre metge d'atenció primària.Avui dia hi ha medicacions ansiolítiques que tenen menys repercussió en el son que les que s’han utilitzat clàssicament. Si el problema persisteix i seguim sense dormir, hauríem de sol·licitar hora amb un o una professional de la neurofisiologia, especialista en trastorns del son.

Su esto ocurre debemos consultar a nuestro médico de atención primaria.Hoy en día existen medicaciones ansiolíticas que tienen menor repercusión en el sueño que las utilizadas clásicamente. Si el problema persiste y seguimos sin dormir, deberíamos solicitar hora con un o una profesional de la neurofisiología, especialista en trastornos del sueño.


Quina és la relació entre l'insomni i tenir problemes de salut mental?

¿Cuál es la relación entre el insomnio y tener problemas de salud mental?

La relació és totalment bidireccional; moltes persones amb insomni acaben desenvolupant trastorns de salut mental. De la mateixa manera, hi ha un alt tant per cent de persones amb problemes de salut mental que tenen insomni, o altres trastorns del son.Molts dels fàrmacs utilitzats per als trastorns de salut mental provoquen insomni, igual que altres provoquen hipersomnolència diürna com un dels seus efectes secundaris.

La relación es totalmente bidireccional, muchas personas con insomnio acaban desarrollando trastornos de salud mentales. De igual manera, hay un alto tanto por ciento de personas con problemas de salud mental que tienen insomnio, u otros trastornos del sueño.Muchos de los fármacos utilizados para los trastornos de salud mental provocan insomnio, igual que otros provocan hipersomnolencia diurna, como uno de sus efectos secundarios.


Si dormim les hores suficients que el nostre cos necessita no hauríem de sentir cansament o somnolència diürna. Si això passa, és indicatiu de dues coses: una, que no estem dormint prou hores; o dues, pot ser indicatiu que estem tenint un trastorn del son que no ens està deixant descansar i que no deixa que l’estructura del nostre son sigui correcta. En aquest cas, cal demanar ajuda professional.

Si estamos durmiendo las horas suficientes que nuestro cuerpo necesita no deberíamos de sentir cansancio o somnolencia diurna. Si esto sucede es indicativo de dos cosas: una, que no estamos durmiendo suficientes horas, o dos, puede ser indicativo de que estamos teniendo un trastorno del sueño que no nos está dejando descansar y que no deja que la estructura de nuestro sueño sea correcta. En este caso, es necesario pedir ayuda profesional.


Quins són els riscos quan el trastorn s'allarga en el temps?

¿Cuáles son los riesgos cuando el trastorno se alarga en el tiempo?

Un trastorn que perdura molt de temps comporta riscos tant físics com psicològics. En l'àmbit físic

Los riesgos de perdurar mucho tiempo el trastorno son tanto físicos como psicológicos. En el plano físico


Desapareixeran algun dia els símptomes i em podré recuperar?

¿Desaparecerán algún día los síntomas y me podré recuperar?

Jo us diria que els símptomes poden desaparèixer o baixar la seva intensitat

Yo os diría que los síntomas pueden desaparecer o bajar su intensidad


Per què si m'estic medicant tornen a aparèixer els símptomes?

¿Por qué si me estoy medicando vuelven a aparecer los síntomas?

Les recaigudes poden estar relacionades amb un conjunt de factors. Prendre la medicació adequadament ajudarà molt a prevenir recaigudes. Però hi ha altres factors que poden fer que apareguin de nou alguns símptomes

Las recaídas pueden estar relacionadas con un conjunto de factores. Tomar la medicación adecuadamente ayudará mucho a prevenir recaídas. Pero hay otros factores que pueden hacer que aparezcan de nuevo algunos síntomas


Si noto que la meva parella comença a tenir símptomes d'un episodi psicòtic

Si noto que mi pareja empieza a tener síntomas de un episodio psicótico

Aquest és un cas molt freqüent. El millor és que parlis amb la teva parella. Explica-li la teva preocupació i proposa-li anar a visitar a un especialista per esbrinar què li està passant i que pugui rebre l'ajuda que necessiti. Intenta fer-ho en un moment que estiguis tranquil

Este es un caso muy frecuente. Lo mejor es hablar con tu pareja. Explícale tu preocupación y proponle ir a visitar a un especialista para averiguar qué le está pasando y que pueda recibir la ayuda que necesite. Intenta hacerlo en un momento que estés tranquilo


Quantes hores de son es recomanen segons l’edat?

¿Cuántas horas de sueño son recomendadas según la edad?

Abans d’establir les necessitats de son segons l’edat, és important que tinguem en compte que cada persona té les seves pròpies necessitats. Tot i que establim un cert nombre d'hores segons l’edat, no vol dir que s'hagi de complir en tots els casos.Per tenir una guia sobre les hores adequades, podríem seguir el següent:Nounats (0-3 mesos): entre 14 i 17 hores al dia. Nadons (4-11 mesos): entre 12 i 15 hores al dia. Infants (1-2 anys): entre 11 i 14 hores al dia. Infants en edat preescolar (3-5): entre 10 i 13 hores. Infants en edat escolar (6-13): entre 9 i 11 hores. Adolescents (14-17): entre 8 i 10 hores. Persones adultes joves (18-25):  entre 7 i 9 hores. Persones adultes (26-65): entre 7 i 8 hores. Persones adultes majors (65 o més): entre 6 i 8 hores.

Antes de establecer las necesidades de sueño según la edad, es importante que tengamos en cuenta que cada persona tiene sus propias necesidades. Aunque establecemos un cierto número de horas según edad, no quiere decir que se tenga que cumplir en todos los casos.Para tener una guía sobre las horas adecuadas diríamos que:Recién nacidos (0-3 meses): entre 14 y 17 por día. Bebés (4-11 meses): entre 12 y 15 horas cada día. Niños (1-2 años): entre 11 y 14 horas. Niños en edad preescolar (3-5): entre 10 y 13 horas. Niños en edad escolar (6-13): entre 9 y 11 horas. Adolescentes (14-17): entre 8 y 10 horas. Personas adultas jóvenes (18-25): entre 7 y 9 horas. Personas adultas (26 a 65): entre 7 y 8 horas. Personas adultas mayores (65 o más): entre 6 y 8 horas.


És important que intentis detectar en quines circumstàncies se t’escapa l’emoció. És un molt bon primer pas per començar-ho a controlar. De totes formes

Es importante que intentes detectar en qué circunstancias se te escapa la emoción. Este es un buen primer paso para empezar a controlarlo. De todas maneras


Cal que tota la família segueixi els mateixos hàbits alimentaris (horaris i varietat d’ingestes)?

¿Es necesario que toda la familia siga los mismos hábitos alimentarios (horarios y variedad de ingestas)?

No és necessari que la família segueixi les mateixes pautes que la persona afectada per un trastorn de la conducta alimentària

No es necesario que la familia siga las mismas pautas que la persona afectada por un trastorno de la conducta alimentaria


Com podem ajudar des de l'escola l'alumnat adolescent amb autisme?

¿Cómo podemos ayudar desde la escuela al alumnado adolescente con autismo?

L'entorn escolar, des de les primeres etapes comporta reptes per a tots els alumnes. No obstant això, els reptes als quals s'enfronten els alumnes amb TEA són majors amb l'arribada de la secundària. Augmenten per les dificultats pròpies del trastorn en les habilitats socials i de comunicació (cada vegada més complexes), les conductes o interessos restringits i repetitius, les dificultats emocionals (dificultats per a superar situacions estressants, augment d'episodis d'ansietat, disminució de l'estat d'ànim, …) i de comportament i les dificultats d'aprenentatge (dèficits en les habilitats d'organització i execució de les tasques).Alguns recursos que ajudaran a millorar l'adaptació i el benestar de l'adolescent amb autisme són:Disposar d'un protocol on es reflecteixin les seves necessitats i els procediments i accions que es duran a terme per a donar resposta a aquestes i una avaluació periòdica d'aquests procediments. Potenciar una comunicació freqüent entre els pares i l'equip docent. Afavorir situacions en les quals pugui parlar amb adults en un entorn no amenaçador. Estar pendent de l'alumne per a actuar amb rapidesa davant situacions problema. Ús d'històries socials visuals i instruccions per a ajudar-ho a identificar i respondre davant l'assetjament escolar. Ensenyar al grup d'iguals com establir relacions positives amb la persona amb TEA.

El entorno escolar, desde las primeras etapas conlleva desafíos para todos los alumnos. Sin embargo, los retos a los que se enfrentan los alumnos con TEA son mayores con la llegada de la secundaria. Aumentan por las dificultades propias del trastorno en las habilidades sociales y de comunicación (cada vez más complejas), las conductas o intereses restringidos y repetitivos, las dificultades emocionales (dificultades para manejar situaciones estresantes, aumento de episodios de ansiedad, disminución del estado de ánimo, …) y de comportamiento y las dificultades de aprendizaje (déficits en las habilidades de organización y ejecución de las tareas).  Algunos recursos que ayudarán a mejorar la adaptación y el bienestar del adolescente con autismo son: Disponer de un protocolo donde se reflejen sus necesidades y los procedimientos y acciones que se llevarán a cabo para dar respuesta a estas y una evaluación periódica de estos procedimientos. Potenciar una comunicación frecuente entre los padres y el equipo docente. Favorecer situaciones en las que pueda hablar con adultos en un entorno no amenazante. Estar pendiente del alumno para actuar con rapidez ante situaciones problema. Usar historias sociales visuales e instrucciones para ayudarlo a identificar y responder ante el acoso escolar. Enseñar al grupo de iguales cómo establecer relaciones positivas con la persona con TEA.


Com podem ajudar un infant amb TDAH a casa?

¿Cómo podemos ayudar a un niño o niña con TDAH en casa?

La intervenció de la família, i també del centre educatiu, és imprescindible perquè l'infant amb TDAH pugui desenvolupar-se de manera adaptativa al seu entorn, minimitzant les seves dificultats i maximitzant els seus potencials. És important que la família, des d'un principi, pugui entendre què és el TDAH i quines dificultats comporta, per evitar càstigs i culpabilitzacions injustificades.Alguns consells per a les mares i els pares són: Confirmar el diagnòstic de TDAH amb professionals de la salut amb experiència i capacitació en aquest trastorn. Informar-se sobre el trastorn, a través de professionals o de les associacions de TDAH. Implicar els familiars més pròxims en el tractament. Reforçar els seus assoliments i les seves virtuts. Mantenir la calma en moments de crisi. Evitar la crítica constant i no caure en la confrontació. Donar-li suport i mostrar-li afecte i comprensió. Ignorar, en la mesura que sigui possible, els seus comportaments negatius. Establir límits clars i conseqüències. Comunicar-se sempre amb frases en positiu, evitant les frases amb «no». Proporcionar-li un entorn estructurat, amb ordre i rutines.  Simplificar les regles de la casa. Assegurar-se que comprèn les instruccions. Potenciar la seva autoestima i ajudar-lo a acceptar les limitacions. Fomentar la seva autonomia i responsabilitat.  Promoure les activitats esportives, artístiques i musicals. Educar-lo en la tolerància a la frustració.

La intervención de la familia, y también del centro educativo, es imprescindible para que el niño o niña con TDAH pueda desarrollarse de forma adaptativa a su entorno, minimizando sus dificultades y maximizando sus potenciales. Es importante que la familia, desde un principio, pueda entender qué es el TDAH y qué dificultades comporta, para poder asumir todo lo que conlleva este trastorno y evitar así castigos y culpabilizaciones injustificadas.Algunos consejos las madres y los padres son: Confirmar el diagnóstico de TDAH por medio de profesionales de la salud con experiencia y capacitación en este trastorno. Informarse sobre el trastorno, a través de profesionales o de las asociaciones de TDAH. Implicar a los familiares más cercanos en el tratamiento. Reforzar sus logros y virtudes. Mantener la calma en momentos de crisis. Evitar la crítica constante y no caer en la confrontación. Darle apoyo y mostrarle cariño y comprensión. Ignorar en la medida de lo posible sus comportamientos negativos. Establecer límites claros y consecuencias. Comunicarse siempre con frases en positivo, evitando las frases con «no». Proporcionarle un entorno estructurado, con orden y rutinas.  Simplificar las reglas de la casa o lugar donde se encuentren. Asegurarse de que comprende las instrucciones. Potenciar su autoestima y ayudarle a aceptar las limitaciones. Fomentar sus habilidades y relaciones sociales. Promover las actividades deportivas, artísticas y musicales.


Com podem detectar la psicosi en una persona amb discapacitat intel·lectual?

¿Cómo podemos detectar la psicosis en una persona con discapacidad intelectual?

Les persones amb una discapacitat intel·lectual lleu/moderada presenten senyals d'alarma molt similars als de les persones amb funcionament intel·lectual normal, si bé poden ser més complexes d'identificar a causa de les dificultats en l'expressió verbal i al solapament diagnòstic que genera la discapacitat intel·lectual. Aquests senyals d'alarma precedeixen els símptomes psicòtics (es poden iniciar uns dies o fins i tot setmanes abans) i són molt rellevants per poder oferir una atenció precoç de la psicosi.En els casos de persones amb una discapacitat intel·lectual moderada/greu, els senyals d'alarma es focalitzen més en canvis en els patrons basals de conducta, i solen associar-se a conductes desafiadores.  Alguns d'aquests senyals poden ser: Elevada ansietat psicofísica. Auto o heteroagressivitat.   Destrucció d'objectes.  Hàbits atípics. Empitjorament de conductes repetitives. Conductes relacionades amb el retraïment o el negativisme. Pèrdua d'habilitats apreses. Sensació de temor o por. Afectació del ritme son-vigília. Afectació de la ingesta alimentària.  Les persones amb discapacitat intel·lectual tenen una probabilitat tres vegades més gran de presentar aquest trastorn en comparació amb la població general.

Las personas con una discapacidad intelectual leve/moderada presentan señales de alarma muy similares a las personas con funcionamiento intelectual normal, si bien pueden ser más complejas de identificar debido a las dificultades en la expresión verbal y al solapamiento diagnóstico que genera la discapacidad intelectual. Estas señales de alarma preceden a los síntomas psicóticos (pueden iniciarse unos días o incluso semanas antes) y son muy relevantes para poder ofrecer una atención precoz de la psicosis.En los casos de personas con una discapacidad intelectual moderada/grave, las señales de alarma se focalizan más en cambios en los patrones basales de conducta, y suelen asociarse a conductas desafiantes.  Algunas des estas señales pueden ser: Elevada ansiedad psicofísica. Auto o heteroagresividad.   Destrucción de objetos.  Hábitos atípicos. Empeoramiento de conductas repetitivas. Conductas relacionadas con el retraimiento o el negativismo. Pérdida de habilidades aprendidas. Sensación de temor o miedo. Afectación del ritmo sueño vigilia. Afectación de ingesta alimentaria.  Las personas con discapacidad intelectual tienen una probabilidad tres veces mayor de presentar este trastorno, comparado con la población general.


Com podem motivar una persona amb autisme a fer exercici físic?

¿Cómo podemos motivar a una persona con autismo a hacer ejercicio físico?

Tothom sap que la pràctica esportiva és fonamental per al desenvolupament de les persones. A més de millorar la nostra condició física i emocional, proporciona alhora oci i vida social. Sabem que l'esport millora la salut en general, disminueix l'estrès i augmenta les habilitats motores. Si a més es fa bé, augmenta la confiança en un mateix i desenvolupa habilitats com el treball per objectius i la responsabilitat. I si es practica en grup, pot ajudar a millorar habilitats de comunicació, companyonia i treball en equip.En aquest sentit, el millor esport per practicar és el que ens agradi a nosaltres i no el que agra sí o sí, per exemple, als nostres pares. Som més constants en la pràctica i ens sentim més feliços si practiquem un esport que hàgim triat nosaltres.Una bona manera que una persona amb autisme s'acostumi a la pràctica esportiva és començant per practicar esports individuals. El pas a l'esport d'equip és un pas molt important que, si es fa, els podrà ajudar a relacionar-se amb altres persones, però és imprescindible encertar-ne el moment.També és important que comencin a fer esport amb certa supervisió: les persones autistes solen fatigar-nos fàcilment i posar el seu interès en una altra cosa. Fins i tot, de vegades, poden ser molt agosarades. Necessiten que les ajudin a anar amb compte i a recuperar-se. En aquest sentit, cal disposar de persones monitores i entrenadores formades adequadament, que els donin suport, però no sobreprotegint-los, que reforcin la seva autonomia, que combinin l'expressió verbal amb la no-verbal, que els entenguin i que no els infantilitzin innecessàriament. A més, cal que vigilin les seves lesions, ja que són propensos a tenir-ne.

Todo el mundo sabe que la práctica deportiva es fundamental para el desarrollo de las personas. Además de mejorar nuestra condición física y emocional, representa a la vez ocio y vida social. Sabemos que el deporte mejora la salud en general, disminuye el estrés y aumenta las habilidades motoras. Si además se hace bien, aumenta la confianza en un mismo y desarrolla habilidades como el trabajo por objetivos y la responsabilidad. Y si se practica en grupo, puede ayudar a mejorar habilidades de comunicación, compañerismo y trabajo en equipo.En este sentido, el mejor deporte para practicar es aquel que nos guste y no aquel que le guste, sí o sí, por ejemplo, a nuestros padres. Somos más constantes en la práctica y nos sentimos más felices si practicamos un deporte que hayamos elegido nosotros.Para que una persona con autismo se acostumbre a la práctica deportiva, puede empezar por practicar deportes individuales. El paso al deporte de equipo es un paso muy importante que, si se hace, les podrá ayudar a relacionarse con otras personas, pero es imprescindible acertar el momento.También es importante que empiecen a hacer deporte con cierta supervisión: las personas autistas suelen fatigarse fácilmente y poner su interés en otra cosa. Incluso, a veces, pueden ser muy osadas. Necesitan que las ayuden a tener cuidado y a recuperarse. En este sentido, es imnportante contar con personas monitoras y entrenadoras formadas adecuadamente, que les apoyen, pero no sobreprotegiéndoles, que refuercen su autonomía, que combinen la expresión verbal con la no-verbal, que les entiendan y que no les infantilicen innecesariamente. Además, hace falta que vigilen sus lesiones, puesto que las personas con autismo son propensas a tenerlas.


Com podem prevenir la conducta suïcida en les persones autistes?

¿Cómo podemos prevenir la conducta suicida en las personas autistas?

Cal pensar mesures de prevenció i de protecció que serveixin per reduir el risc de suïcidi, tenint en compte factors relacionats amb la situació social, local, familiar i, per descomptat, individual de cada persona. La prevenció es pot articular en múltiples nivells, i requereix el compromís de tots els actors socials (administratius, sanitaris, educatius, familiars) i la participació activa de les persones amb autisme.En general, és important el desenvolupament de plans educatius i de formació a través d'institucions i mitjans de comunicació, per conscienciar sobre el suïcidi, amb l'objectiu d'informar el màxim de persones possible sobre un assumpte tan rellevant.Algunes mesures per incrementar la projecció vital i la qualitat de vida de les persones amb autisme són:AUGMENTAR ELS RECURSOS SOCIALS. ADAPTAR ELS ENTORNS. FACILITAR LA INTERACCIÓ SOCIAL. FORMAR ELS PROFESSIONALS PERQUÈ HI HAGI UNA DETECCIÓ PRECOÇ DE L'AUTISME. ACOMPANYAMENT EN LA FORMACIÓ IDENTITÀRIA. DETECCIÓ D'ALTRES PROBLEMES DE SALUT MENTAL.

Es necesario pensar medidas de prevención y de protección que sirvan para reducir el riesgo de suicidio, teniendo en cuenta factores relacionados con la situación social, local, familiar y, por supuesto, individual de cada persona. La prevención puede articularse en múltiples niveles, y requiere el compromiso de todos los actores sociales (administrativos, sanitarios, educativos, familiares) y la participación activa de las personas con autismo.En general, es importante el desarrollo de planes educativos y de formación a través de instituciones y medios de comunicación, para concienciar sobre el suicidio, con el fin de informar al mayor número posible de personas acerca de un asunto tan relevante.Algunas medidas para incrementar la proyección vital y la calidad de vida de las personas con autismo son:AUMENTAR LOS RECURSOS SOCIALES. ADAPTAR LOS ENTORNOS. FACILITAR LA INTERACCIÓN SOCIAL. FORMAR A LOS PROFESIONALES PARA QUE DETECTEN EL AUTISMO DE MANERA TEMPRANA. ACOMPAÑAMIENTO EN LA FORMACIÓN IDENTITARIA. DETECCIÓN DE OTROS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL.


Com poden ajudar les amistats a un adolescent, després d'un episodi psicòtic?

¿Cómo pueden ayudar las amistades a un adolescente, tras un episodio psicótico?

Durant l'adolescència i la joventut, els grups d'iguals són els referents principals i, per tant, tenen un paper fonamental. En aquest sentit, el fet de comptar amb el seu suport afavoreix una bona evolució.Algunes pautes per acompanyar les nostres amistats que estiguin en procés de recuperació són:Mantenir relacions afectives estretes, coherents i recíproques. Posar atenció a la crítica, la sobreprotecció i l'hostilitat. Tenir una comunicació clara sobre el trastorn i la seva gestió amb les amistats més properes. Assumir que els processos de recuperació necessiten el seu temps i no són lineals. Transmetre esperança. Escoltar. Acompanyar sense decidir per l'altra persona.

Durante la adolescencia y juventud los grupos de iguales son los principales referentes y por lo tanto tienen un papel fundamental, en este sentido el hecho de contar con su apoyo favorece una buena evolución.Algunas pautas para acompañar a nuestras amistades que estén en proceso de recuperación son:Mantener relaciones afectivas estrechas, coherentes y recíprocas. Prestar atención a la crítica, la sobreprotección y la hostilidad. Tener una comunicación clara sobre el trastorno y su gestión con las amistades más cercanas. Asumir que los procesos de recuperación necesitan su tiempo y no son lineales. Transmitir esperanza. Escuchar. Acompañar sin decidir por la otra persona.


Com pot detectar el professorat la repetició d’un episodi psicòtic?

Hi ha diverses senyals d'alarma que els equips docents poden detectar en la seva interrelació amb l'alumnat o en la interacció dins de l'aula:Dificultats per concentrar-se Disminució del rendiment acadèmic Impulsivitat Alteracions del pensament i de la percepció Pensaments confusos Desconfiança envers persones de l'entorn Canvis bruscos en l'estat d'ànim Aïllament social Somnolència a classe a causa de problemes per dormir Falta de cura o higiene personal Idees insòlites i excessivament intenses Sentiments estranys o absència de sentiments Problemes per expressar-se verbalment Dificultats per distingir la realitat de la fantasia Desorganització de la conducta Falta d'energia, de motivació, d'interès, etc., de manera extrema i involuntàriaEn el cas de detectar diversos d'aquests senyals, recomanem posar-vos en contacte amb la família o l’entorn proper de la persona per informar de la situació.En cas de no poder contactar amb la família i si es tractés de senyals alarmants, truqueu al número de telèfon 061 o el telèfon d'urgències mèdiques de la teva zona.

Existen diversas señales de alarma que los equipos docentes pueden detectar en su interrelación con el alumnado o en la interacción dentro del aula:Dificultades para concentrarse. Disminución del rendimiento académico. Impulsividad. Alteraciones del pensamiento y de la percepción. Pensamientos confusos. Desconfianza hacia personas del entorno. Cambios bruscos en el estado de ánimo. Aislamiento social. Somnolencia en clase debido a problemas para dormir. Falta de cuidado o higiene personal. Ideas insólitas y excesivamente intensas. Sentimientos extraños o ausencia de sentimientos. Problemas para expresarse verbalmente. Dificultades para distinguir la realidad de la fantasía. Desorganización de la conducta. Falta de energía


Com puc fer servir un full de reclamacions en un establiment o servei?

¿Cómo puedo utilizar una hoja de reclamaciones en un establecimiento o en un servicio?

Els establiments i serveis estan obligats a tenir fulls de reclamació a disposició del seus clients o persones usuàries. A través d’aquest document es poden fer reclamacions a l’establiment si s’ha donat una discriminació o vulneració de drets. A Espanya

Los establecimientos y servicios están obligados a tener hojas de reclamación a disposición de sus clientes o personas usuarias. A través de este documento se pueden hacer reclamaciones al establecimiento si se ha dado una discriminación o vulneración de derechos.En España


Per què es denuncien tan poc les vulneracions de drets?

¿Por qué se denuncian tan poco las vulneraciones de derechos?

Les vulneracions de drets habitualment no es denuncien i això pot agreujar la situació de la persona que pateix aquesta discriminació. Això pot passar perquè la persona no és conscient d’aquesta vulneració o

Las vulneraciones de derechos habitualmente no se denuncian y esto puede empeorar la situación de la persona que sufre la discriminación. Esto puede pasar porque la persona no es consciente de la vulneración o


Què haig de fer si sovint trobo l’objecte amb el qual s'autolesiona la meva filla a la seva habitació? Li dic alguna cosa o en faig un seguiment sense dir-li res?

¿Qué debo hacer si a menudo encuentro el objeto con el que se autolesiona mi hija en su habitación? ¿Le digo algo o hago un seguimiento sin decirle nada?

Trobar l’objecte amb què sospites que la teva filla s’autolesiona és una oportunitat per abordar el tema amb ella i comunicar-li la teva preocupació com a mare o pare, des d’una actitud tranquil·la, sense que se senti jutjada, i oferint-li ajuda. Obrir un espai de comunicació pot ajudar que la persona que s’autolesiona es pugui expressar, pugui explicar què hi ha darrera d’aquesta conducta i facilitar així que pugui generar maneres més sanes de gestionar aquest malestar.Cal recordar, però, que és recomanable consultar amb una persona professional quan: L’autolesió és freqüent (més de cinc cops en l’últim any). Hi ha un malestar emocional significatiu i persistent. El mètode és potencialment perillós (com ara tallar-se). Hi ha una alta sensibilitat al rebuig social.  La persona ha intentat deixar l’autolesió sense èxit.

Encontrar el objeto con el que sospechas que tu hija se autolesiona es una oportunidad para abordar el tema con ella y comunicarle tu preocupación como madre o padre, desde una actitud tranquila, sin que se sienta juzgada, y ofreciéndole ayuda. Abrir un espacio de comunicación puede ayudar a que la persona que se autolesiona se pueda expresar, pueda explicar qué hay detrás de esta conducta y facilitar así que pueda generar maneras más sanas de gestionar este malestar.Pero es recomendable consultar con una persona profesional cuando: La autolesión es frecuente (más de cinco veces en el último año). Hay un malestar emocional significativo y persistente. El método es potencialmente peligroso (como cortarse). Hay una alta sensibilidad al rechazo social.  La persona ha intentado dejar la autolesión sin éxito.


Els infants i els adolescents tenen dret a la confidencialitat?

¿Los niños y los adolescentes tienen derecho a la confidencialidad?

La confidencialitat es refereix al dret de les persones ateses a que no es divulgui la informació que han facilitat o relativa al seu procés d’atenció. La Llei reconeix el dret a la intimitat de tota persona

La confidencialidad se refiere al derecho de las personas atendidas a que no se divulgue la información que han facilitado o la relativa a su proceso de atención. La Ley reconoce el derecho a la intimidad de toda persona


L'estigma pot arribar a ser un dels principals problemes per a les persones que tenen un trastorn de salut mental?

¿El estigma puede llegar a ser uno de los principales problemas para las personas que tienen un trastorno de salud mental?

Sí. Una de les barreres més grans per recuperar-se d'un trastorn mental és afrontar les actituds negatives de l'altra gent. Això sovint suposa aïllament social i discriminació pel sol fet d'haver tingut un trastorn. Una actitud positiva i de suport per part de familiars

Sí. Una de las barreras más grandes para recuperarse de un trastorno mental es afrontar las actitudes negativas de la otra gente. Esto a menudo supone aislamiento social y discriminación por el solo hecho detener un trastorno. Una actitud positiva y de apoyo por parte de familiares


El meu fill o la meva filla pot heretar el trastorn psicòtic?

¿Mi hijo o hija puede heredar el trastorno psicótico?

La psicosis no es produeix per una única causa, sinó a causa de l'aparició i la interacció de diversos factors. Alguns d'aquests factors són biològics, és a dir, hi ha una predisposició genètica, i d'altres són ambientals, com l'estil de vida i els estressors psicològics i socials (l'estrès, el consum de drogues, els traumes o els abusos infantils, per exemple). Així doncs, els antecedents familiars poden contribuir a l'aparició d'un trastorn psicòtic, però algunes persones poden ser més propenses que altres a desenvolupar símptomes psicòtics sota certes condicions

La psicosis no se produce por una única causa, sino debido a la aparición e interacción de varios factores. Algunos de estos factores son biológicos, es decir, hay una predisposición genética, y otros factores son ambientales, como el estilo de vida y los estresores psicológicos y sociales (el estrés, el consumo de drogas, los traumas o los abusos infantiles, por ejemplo). Los antecedentes familiares, pues, pueden contribuir a la aparición de un trastorno psicótico, pero algunas personas pueden tener más propensión que otras a desarrollar síntomas psicóticos bajo ciertas condiciones.


La Pica és un trastorn de la conducta alimentària que consisteix a ingerir substàncies no nutritives com

La Pica es un trastorno de la conducta alimentaria que consiste en ingerir sustancias no nutritivas como


Pot ajudar la canoteràpia en el tractament dels trastorns de la conducta alimentària?

¿Puede ayudar la canoterapia en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria?

La canoteràpia o la teràpia assistida amb gossos (TAP) és un tipus d'intervenció duta a terme per professionals de la salut que incorpora aquests animals a les seves sessions per beneficiar-se precisament de la seva presència i del vincle que es crea amb ells, i que actuïn com a reforçadors, acompanyin i ajudin a mantenir els alts graus de motivació i implicació de les persones, fet que millora la seva adherència al tractament i promou de forma directa la salut mental.Quan parlem d’adolescents amb trastorns de la conducta alimentària, l'estat d'ànim és molt variable i les emocions estan sempre a flor de pell, de manera que interactuar amb els gossos d'aquesta manera els permet, sense prejudicis, vergonya o pressió social, manifestar el seu afecte de forma lliure i espontània. Saben que els gossos no els jutgen i que els accepten a tots incondicionalment, cosa que els permet oblidar-se, encara que sigui per un instant, de la seva realitat i el seu malestar psicològic.El canvi en l'estat d'ànim dels participants en els programes de canoteràpia és un dels aspectes més importants a destacar en aquest tipus d'intervenció. Persones que tenen dificultats per expressar-se, poca iniciativa a participar, dificultats per relacionar-se amb les altres, que es mostren insegures, hostils, i fins i tot desconfiades, aconsegueixen trobar a les sessions de teràpia assistida amb gossos un espai segur, còmode, on preval l'acceptació i sentiment de pertinença, aspectes que afavoreixen l'estat d'ànim positiu i, per tant, la recuperació. Els gossos es converteixen en un punt d'interès comú i d'unió no només entre les persones ingressades, sinó també amb el personal sanitari que hi treballa.

La Canoterapia o la Terapia Asistida con Perros (TAP), es un tipo de intervención llevada a cabo por profesionales de la salud que incorpora estos animales a sus sesiones para beneficiarse precisamente de su presencia y del vínculo que se crea con ellos y que éste actúe como reforzador, acompañe y ayude así a mantener a las personas con altos grados de motivación e implicación, lo que mejora su adherencia al tratamiento y promueve de forma directa su salud mental.Cuando hablamos de adolescentes con trastornos de la conducta alimentaria el estado de ánimo es muy variable y las emociones están siempre a flor de piel por lo que interactuar con los perros de esta forma les permite, sin prejuicios, vergüenza o presión social, manifestar su afecto de forma libre y espontánea. Saben que los perros no los juzgan y que aceptan a todos incondicionalmente, lo que les permite olvidarse, aunque sea por un instante, de su realidad y su malestar psicológico.El cambio en el estado de ánimo de los participantes en los programas de canoterapia es uno de los aspectos más importantes a destacar en este tipo de intervención; personas que tienen dificultades para expresarse, poca iniciativa a participar, dificultades para relacionarse con las demás, que se muestran inseguras, hostiles e incluso desconfiadas logran encontrar en las sesiones de Terapia Asistida con Perros un espacio seguro, cómodo, donde prevalece la aceptación y el sentimiento de pertenencia, aspectos que favorecen el estado de ánimo positivo y por lo tanto, la recuperación. Los perros se convierten en un punto de interés común y de unión no sólo entre las personas ingresadas sino también con el personal sanitario que allí trabaja.


Pot l'exercici físic formar part del tractament dels TCA?

¿Puede el ejercicio físico formar parte del tratamiento de los TCA?

L'any 2010 van començar a aparèixer els primers estudis amb pautes i programes d'exercici físic per a les persones amb un trastorn de la conducta alimentària (TCA). Queda molta investigació per fer en relació amb els resultats obtinguts, però al Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos s'ha apostat per desenvolupar un programa específic amb l'objectiu d’integrar l'exercici físic a la vida diària de les persones ateses de manera que aporti beneficis significatius que repercuteixin en la millora de la seva qualitat de vida. Diversos estudis sobre persones amb TCA mostren la presència de la pràctica d'exercici a intensitats elevades que, generalment, es manté en el temps malgrat presentar efectes negatius. L'exercici físic compulsiu, possiblement el més observat en aquests trastorns, és utilitzat per la persona per provocar una modificació del pes o de la figura corporal, sense ser conscient de l'alteració física i emocional que provoca.En resposta a aquest comportament, el propòsit principal del programa desenvolupat en aquest centre és integrar l'exercici físic a la vida diària de les persones amb TCA, treballant l’autocontrol de les situacions descrites més amunt i vinculades a l'excés d'exercici, durada i intensitat, així com la seva inexistència i, per descomptat, que prenguin consciència dels efectes negatius que pot provocar no tenir control de la situació. En treballar situacions que requereixen autocontrol (augmentant cada dia la dificultat) aconseguirem que aquest esforç i aprenentatge s'estenguin a altres àrees.

En el año 2010 empezaron a surgir los primeros estudios con pautas y programas de ejercicio físico para las personas con un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Queda mucha investigación que hacer en relación a los resultados obtenidos, pero en el Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos se ha apostado por desarrollar un programa específico con el objetivo de integrar el ejercicio físico en la vida diaria de las personas atendidas de tal forma que aporte beneficios significativos que repercutan en la mejora de su calidad de vida. Diversos estudios sobre personas con TCA muestran la presencia de la práctica de ejercicio a intensidades elevadas que, generalmente, se mantiene en el tiempo pese a presentar efectos negativos. El ejercicio físico compulsivo, posiblemente el más observado en estos trastornos, es utilizado por la persona para provocar una modificación del peso o figura corporal, no siendo consciente de la alteración física y emocional que provoca.En respuesta a este comportamiento, el propósito principal del programa desarrollado en este centro es integrar el ejercicio físico en la vida diaria de las personas con TCA, trabajando el autocontrol de las situaciones antes descritas y vinculadas al exceso de ejercicio, duración e intensidad, así como la inexistencia del mismo y, por supuesto, que tomen conciencia de los efectos negativos que puede provocar no tener control de la situación. Al trabajar situaciones que requieren de autocontrol (aumentando cada día la dificultad) conseguiremos que se extienda a otras áreas dicho esfuerzo y aprendizaje.


Pot la recerca afavorir el benestar de les persones amb psicosi?

¿Puede la investigación favorecer la calidad de vida de las personas con psicosis?

La recerca en salut mental és una necessitat compartida entre els professionals, les persones ateses i les seves famílies. Investigar és la clau per avançar en el coneixement sobre els diferents trastorns mentals i, d’aquesta manera, poder prevenir-ne l’aparició i millorar-ne els tractaments i les intervencions, i augmentar així la qualitat de vida de les persones.Els trastorns psicòtics afecten un 1,2% de la població adulta i un 0,8% dels infants. La detecció precoç i el tractament en les fases inicials són fonamentals per aconseguir una bona recuperació. Saber més sobre psicosi ens ajuda a prevenir-la, però també a millorar la vida de les persones que tenen aquest problema de salut mental.

La investigación en salud mental es una necesidad compartida entre los profesionales, las personas atendidas y sus familias. Investigar es la clave para avanzar en el conocimiento sobre los diferentes trastornos mentales y, de este modo, poder prevenir su aparición y mejorar sus tratamientos e intervenciones, aumentando así la calidad de vida de las personas.Los trastornos psicóticos afectan a un 1,2 % de la población adulta y a un 0,8 % de la población infantil. La detección temprana y el tratamiento en las fases iniciales son fundamentales para conseguir una buena recuperación. Saber más sobre psicosis nos ayuda a prevenirla, pero también a mejorar la vida de las personas que tienen este problema de salud mental.


La psicosi puerperal és un trastorn mental que cursa amb depressió o símptomes maníacs, que s’acompanya de símptomes psicòtics i s'inicia al cap de pocs dies després del part (dues setmanes de postpart). Aquests símptomes psicòtics poden ser una idea delirant o bé al·lucinacions, en forma de veus, visions o sensacions tàctils.És un trastorn greu que sol requerir atenció hospitalària i tractament psicofarmacològic. El fet d'haver tingut una psicosi puerperal en un part anterior, un trastorn psicòtic o maníac previ o tenir un familiar amb aquest diagnòstic són factors de risc per poder presentar-la, per la qual cosa és molt important poder prevenir-la i avançar-nos, mitjançant una planificació de l'embaràs, valorar un tractament farmacològic preventiu amb antipsicòtics o estabilitzants de l'humor i fer un seguiment estret amb els teus professionals de la salut, tant durant l'embaràs com el postpart.

La psicosis puerperal es un trastorno mental que cursa con depresión o síntomas maníacos, que se acompaña de síntomas psicóticos y se inicia a los pocos días del parto (dos semanas postparto). Estos síntomas psicóticos pueden ser una idea delirante o bien alucinaciones, en forma de voces, visiones o sensaciones táctiles.Es un trastorno grave que suele requerir atención hospitalaria y tratamiento psicofarmacológico. El hecho de haber tenido una psicosis puerperal en un parto anterior, un trastorno psicótico o maníaco previo o tener un familiar con este diagnóstico, son factores de riesgo para poder presentarla, por lo que es muy importante poder prevenirla y adelantarnos, mediante una planificación del embarazo, valorar un tratamiento farmacológico preventivo con antipsicóticos o estabilizantes del humor y mantener un seguimiento estrecho con tus profesionales de la salud, tanto en el embarazo como en el postparto.


Puc desenvolupar psicosi si fumo porros?

¿Puedo desarrollar psicosis si fumo porros?

El consum de substàncies pot augmentar la vulnerabilitat de patir psicosi. Aquesta vulnerabilitat és més gran a mesura que el consum creix. Per això

El consumo de sustancias puede aumentar la vulnerabilidad de sufrir psicosis. Esta vulnerabilidad es mayor a medida que el consumo crece. Por eso, es recomendable no consumir sustancias tóxicas como factor de prevención.


Què puc fer per millorar el meu estat d'ànim?

¿Qué puedo hacer para mejorar mi estado de ánimo?

A més de buscar ajuda d'un professional, hi ha altres coses que es poden fer per millorar l'estat d'ànim. Algunes de les pautes preventives que funcionen són:Tenir un registre dels propis pensaments. Anotar els pensaments propis és una bona manera d'identificar aquells que contribueixen al malestar. Aquesta proposta no funciona si el vostre estat d'ànim és molt baix i us costa rebatre els pensaments negatius (reformular els pensaments en positius). Practicar tècniques de relaxació. La relaxació és fantàstica per reduir l'estrès.  Evitar el consum alcohol. Si consumeixes alcohol per suportar un estat d'ànim molt baix, podria empitjorar encara més els símptomes. Mantenir-se actiu. L'exercici ajuda a estimular hormones (com les endorfines), que et fan sentir millor.  Dedicar temps a fer coses que t’agradin. Quan ens sentim decaiguts, pot ser difícil mantenir la motivació i continuar fent allò que realment ens agrada. Fins i tot en aquestes condicions, tractar de treure temps i fer el que t’agrada t’ajudarà (a poc a poc) a experimentar cert plaer. Connectar-se amb els altres. És habitual aïllar-se quan un se sent deprimit, però això pot fer que se senti encara pitjor. Intenta tornar a connectar amb els amics.  Aprendre alguna cosa nova. Desenvolupar noves habilitats aixeca l'ànim. Escriu una llista d'idees, activitats, habilitats que t’agradaria provar i aprendre, i tria per quina començar. Parla amb algú de confiança. Parlar de com et sents amb un familiar o una amistat íntima et pot ajudar molt. Dormir bé. Dormir té un efecte molt positiu a la nostra salut física i emocional.

Además de buscar ayuda de un profesional, hay otras cosas que se pueden hacer para mejorar el estado de ánimo. Algunas de las pautas preventivas que funcionan son:Tener un registro de los propios pensamientos. Anotar los propios pensamientos es una buena forma de identificar aquellos que contribuyen al malestar. Esta recomendación no funciona si tu estado de ánimo es muy bajo y te cuesta rebatir los pensamientos negativos (reformular los pensamientos en positivos).  Practicar técnicas de relajación. La relajación es fantástica para reducir el estrés.  Evitar el consumo alcohol. Si consumes alcohol para sobrellevar un estado de ánimo muy bajo, podría empeorar aún más los síntomas. Mantenerse activo. El ejercicio ayuda a estimular hormonas (como las endorfinas) que te hacen sentir mejor. Dedicar tiempo a hacer cosas que te gusten. Cuando nos sentimos decaídos, puede ser difícil mantener la motivación y seguir haciendo lo que realmente nos gusta. Incluso en estas condiciones, tratar de sacar tiempo y hacer lo que te gusta te ayudará (poco a poco) a experimentar cierto placer. Conectarse con los demás. Es habitual aislarse cuando uno se siente deprimido, pero esto puede hacer que se sienta aún peor. Intenta volver a conectar con tus amigos. Aprender algo nuevo. Desarrollar nuevas habilidades levanta el ánimo. Escribe una lista de ideas, actividades, habilidades que te gustaría probar y aprender, y elige por cuál empezar. Habla con alguien de confianza. Hablar de cómo te sientes con un familiar o una amistad íntima puede ayudarte mucho. Dormir bien. Dormir tiene un efecto muy positivo en nuestra salud física y emocional.


Què puc fer quan apareix un brot de dolor crònic i la depressió es descontrola?

¿Qué puedo hacer cuando aparece un brote de dolor crónico y la depresión se descontrola?

En primer lloc, és molt important adonar-se'n de la relació entre el dolor i l'empitjorament de la depressió. Precisament, una de les claus per millorar és adonar-se'n d'aquesta relació i obrar en conseqüència. En aquesta situació, és recomanable tractar el dolor crònic com es faci habitualment i, a més, en els moments en què empitjora la depressió, tenir confiança que millorarà a mesura que millori el dolor. Si t'estàs prenent algun tractament antidepressiu, és molt important no oblidar el seu compliment i, en la mesura que sigui possible, intentar dur a terme activitats que et facin sentir bé.

Ante todo, es muy importante haberse dado cuenta de la relación entre el dolor y el empeoramiento de la depresión. Precisamente la clave para la mejoría está en darse cuenta de esta relación y obrar en consecuencia. En esta situación, es recomendable tratar el dolor crónico como se haga habitualmente y, además, en los momentos en que empeora la depresión, tener confianza en que va a mejorar a medida que mejore el dolor. Si te estás tomando algún tratamiento antidepresivo, es muy importante no descuidar su cumplimiento y, en la medida que sea posible, intentar llevar a cabo actividades que te hagan sentir bien.


Què puc fer si no tinc confiança amb ningú per explicar el que em passa?

¿Qué puedo hacer si no tengo confianza con nadie para contarle lo que me pasa?

És molt important que consultis un professional si encara no ho has fet o que parlis amb un professional que ja coneguis i amb qui hagis parlat prèviament. Els professionals hi són per ajudar-te i hi pots compartir el teu malestar. Si no tens confiança amb la teva família o amb els teus amics per parlar-los d’aquest tema

Es muy importante que consultes a un profesional si todavía no lo has hecho o que hables con un profesional que ya conozcas y con el que hayas hablado previamente. Los profesionales están para ayudarte y puedes compartir tu malestar con ellos. Si no tienes confianza con tu familia o con tus amistades para hablarles de este tema